Ghi chép sức khoẻ tại nhà — ghi ít mà đều hơn ghi nhiều rồi bỏ
Bảng theo dõi tốt nhất là bảng còn được điền sau ba tháng.
#thói quen
Thay đổi cân nặng bền vững — vì sao tốc độ không phải mục tiêu
Thứ quyết định kết quả sau hai năm không phải tháng đầu tiên giảm được bao nhiêu.
Theo dõi đường huyết — đọc xu hướng thay vì từng con số
Một con số đơn lẻ nói rất ít; điều có ý nghĩa nằm ở dạng lặp lại qua nhiều ngày.