Hồ sơ sức khoẻ cá nhân — nên có những gì trong đó
Thứ quyết định chất lượng một buổi khám nhiều khi là những gì mình mang theo.
Tình Trạng
Biết chỉ số của mình là bước đầu của mọi việc
Tình Trạng hướng dẫn theo dõi sức khoẻ bằng số: huyết áp, nhịp tim, đường huyết, cân nặng, SpO2 — đo thế nào cho đúng, ghi lại ra sao, và con số nào cần báo bác sĩ.
Chuyên mục nổi bật
Tổng hợp các chủ đề nổi bật
Bài viết mới
Hướng dẫn cập nhật theo quy định pháp luật hiện hành
Chuẩn bị cho một buổi khám — làm gì trước, trong và sau
Buổi khám thường ngắn, nên phần lớn giá trị đến từ chuẩn bị trước và ghi lại sau.
Đọc một tờ kết quả xét nghiệm mà không tự doạ mình
Một con số ngoài khoảng tham chiếu không tự động có nghĩa là có bệnh.
Ghi chép sức khoẻ tại nhà — ghi ít mà đều hơn ghi nhiều rồi bỏ
Bảng theo dõi tốt nhất là bảng còn được điền sau ba tháng.
Giữ hồ sơ sức khoẻ của cả nhà — một chỗ cho mọi người
Khi có việc gấp, thứ cứu được tình thế là ai cũng biết giấy tờ để ở đâu.
Huyết áp thấp và tụt huyết áp khi đứng dậy
Huyết áp thấp ít được nói tới hơn nhưng vẫn có thể gây té ngã và cần được chú ý.
Chọn và dùng máy đo huyết áp tại nhà
Một máy phù hợp và được dùng đúng cách có giá trị hơn nhiều so với máy đắt tiền dùng sai.
Hai con số huyết áp nghĩa là gì
Ai cũng từng nghe hai con số này nhưng ít người biết chúng thật sự đo cái gì.
Đo huyết áp tại nhà — làm đúng thì con số mới có nghĩa
Đo sai cách có thể làm con số lệch tới mức đủ để đổi cả cách xử lý.
Cao huyết áp — vì sao nó âm thầm và điều đó có nghĩa gì
Phần lớn người cao huyết áp không cảm thấy gì cả, và đó chính là vấn đề.
Ghi chép và đọc xu hướng huyết áp
Một con số đơn lẻ nói rất ít, còn một chuỗi số theo thời gian nói được rất nhiều.
Công cụ tra cứu
Xem tất cả ›
🩺
Trợ lý đi khám
Gấp tới mức nào, khám khoa nào, kể bệnh ra sao — xếp mức theo luật, không chẩn đoán.
🔍
Kiểm app AI
Chatbot, đồng hồ đo tim, app đọc ảnh da… 12 câu tự kiểm, chấm mức tin cậy.
🤖
Hỏi AI an toàn
Câu lệnh soạn sẵn cho chatbot: đủ bối cảnh, không lộ thông tin cá nhân.
📖
Thuật ngữ
Tra nhanh chữ hay gặp trên giấy tờ y tế và kết quả xét nghiệm.
🔬
Xét nghiệm
Mỗi xét nghiệm đo gì, chuẩn bị thế nào, đơn vị theo hai hệ.
🩻
Chụp chiếu
Mỗi kỹ thuật thấy được gì, KHÔNG thấy được gì, chuẩn bị ra sao, phải khai gì.
🧭
Chuyên khoa
Khoa nào lo việc gì, ai được gửi tới, và KHÔNG lo việc gì.
🩹
Triệu chứng
Khoa thường khám, dấu hiệu phải đi ngay, bác sĩ sẽ hỏi gì, mang theo gì.
💊
Nhóm thuốc
Nhóm này làm gì, theo dõi gì, ngừng thế nào. Không nêu liều, không nêu tên thương mại.
✈️
Đi nước ngoài
Ngôn ngữ, giấy tờ, thanh toán, người đi kèm và phần theo dõi khi về — theo từng điểm đến.
🗓️
Tầm soát
Mười hai nhóm tuổi, năm mảng mỗi nhóm, kèm câu hỏi mang đi hỏi.
📈
Sổ theo dõi
Ghi huyết áp, đường huyết, cân nặng, SpO₂… rồi nhìn đường xu hướng qua nhiều tuần.
💉
Sổ tiêm chủng
Ghi mũi đã tiêm cho từng người, in thẻ có cả tên tiếng Anh để đọc được ở nước ngoài.
🪪
Hồ sơ bỏ túi
Dị ứng, thuốc, vật ghép, bảo hiểm — in ra mang theo, in được cả bản tiếng Anh.
📓
Nhật ký
Theo dõi nhiều triệu chứng, dải 60 ngày, xuất bản tóm tắt mang đi khám.
🔄
Đổi đơn vị
Đổi giữa mg/dL và mmol/L cho kết quả làm ở nước ngoài.
⚖️
BMI
Tính BMI và tỷ lệ vòng eo trên chiều cao.
💰
Ngân sách
Cộng các khoản của một đợt điều trị xa nhà, kèm dự phòng.
📌
Mốc theo dõi
Đổi số tuần thành ngày cụ thể để đặt nhắc.
✅
Bảng kiểm
Sáu tình huống: khám lần đầu, tái khám, đi xa, ra nước ngoài, nhập viện, đi gấp.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.